チャットレディやキャバクラ等、夜お仕事したら仕事終わりにお腹が空いて食べてしまう事はありませんか？
人間やはり夜遅くにご飯やお菓子を食べてしまったら体というのは太りやすくなってしまいます。
でも、仕事が終われば絶対お腹が空きますよね。また痩せやすい体質は女性なら絶対欲しいですよね。
今回はチャットレディが少し時間がある時にできるダイエット法や痩せやすい体質を作るために何をしたら良いのかを記事にしていきます。
チャットレディの小腹が空いた時のオススメな食べ物
まずお仕事が終わる時間が１〜２時と仮定して考えましょう。
夜に炭水化物を食べてしまうと太りやすくなってしまいます。何故太りやすくなってしまうのか？
それはあと寝るだけだからです。昼に炭水化物を食べても動くのでそれがエネルギーとして糖質が使われます。なのでお昼に炭水化物は食べましょう。
ですがこんなこと聞いた事はないですか？
「糖質は太る」 これは正解でもありますし間違えでもあります。
そもそもダイエットをするとしたら、カロリーを気にしますよね。カロリーを意識するのは大正解です。
では何故糖質はダイエットにおいて敵じゃないのか。これはある一定量の糖質を食べないと痩せ体質にはなりません。
糖質を一切食べずにダイエットしてしまうと筋肉が低下し、痩せにくい体質になってしまいます。チャットレディのお仕事は動きまくったり筋肉を使う仕事ではないので炭水化物はしっかり摂取しましょう。
また、タンパク質というのは筋肉をつけたり、爪や、髪、肌の生成力にかなり適しています。このタンパク質は自分の体重分はしっかり食べましょう。タンパク質をしっかりとればある程度お腹に満腹感が生まれます。
そして脂質です。この脂質はダイエットにおいて敵だと言えます。ですが脂質もある程度摂取しないと髪が抜けたり、肌の潤いが無くなったりして乾燥肌になってしまいます。なので魚や、ナッツを一定量食べましょう。
ではチャットレディが夜にお仕事が終わってから食べたら良いものを紹介していきます。
・魚
・サラダ
・サラダチキン
・ナッツ
・脂質０ヨーグルト
次は飲み物を紹介していきます。
・リンゴ酢
・プロテイン
・0キロカロリードリンク
これらがオススメです。ぜひ手軽に買えるものですのでぜひ実践してみましょう。
チャットレディができる運動
チャットレディのお仕事ってどうしても運動量が減ってしまいますよね。そもそも運動が苦手や、嫌いという声もある中で、すぐに実践したいですよね。運動と食事で痩せると綺麗な体に見えますが、食事のみで痩せるとどうしても皮あまりな体になります。
なので少しでも綺麗な体で稼ぎやすくするためには適度な運動をしましょう。
適度な運動というのは、少しのウォーキングやエレベーターを使わずに階段を使う。仕事合間の暇な時間に腹筋をする。
これらがオススメです。合間の腹筋を少しするだけでも確実に体のラインはきれいになります。
また少し痩せるだけでもチャットレディの稼ぎはかなり変わってきます。体が綺麗になると稼ぎやすくなるのチャットレディが多いですね。どうせなら効率よく早く稼いで帰りたいですよね。なので少しでもダイエットをすることをお勧めします。
チャット終わりの疲れのホルモンバランスを正しくする食材
基本ダイエットとはホルモンバランスが関係します。ホルモンバランスが悪いとダイエットもうまくいきませんし、肌荒れもします。ではホルモンバランスを整える食べ物は何なのでしょうか？
それは、蜂蜜です。
良質なビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素が多く含まれており、栄養価がとても高い食べ物です。
また腸内環境を綺麗にしてくれたり、疲労回復効果も期待できます。
蜂蜜は夜寝る前にスプーン一杯飲みましょう。安眠できますし、寝付きがかなりよくなります。
まとめ
いかがでしょうか？
チャットレディは少しでも痩せたほうが稼ぎは断然よくなります。しかし痩せにくい体質を作ってしまうといつまでも痩せれないままダイエットが終わりになってしまうので少しずつでも良いので取り組んでいきましょう。
チャットレディtiraではダイエット法も含め稼ぎやすい副業の場所を作っております。
貴女の力に少しでもなれたらと思いますのでぜひお話だけでもお越しください。
